Nutracéuticos y
Fitoterapia

• 01Módulo 21

  "Si es natural, no hace daño"

  Sí hace daño. Las plantas y los nutrientes concentrados tienen un efecto farmacológico real. El ginkgo, la cúrcuma y el omega-3 en dosis altas aumentan el riesgo de sangrado con anticoagulantes; el 5-HTP y el azafrán con antidepresivos pueden causar síndrome serotoninérgico; y el extracto concentrado de té verde, con 800 mg/día o más de EGCG, sobre todo en ayunas, entra en la lista de lesión hepática. El e-book reúne las interacciones, el hígado y el embarazo en tablas de consulta rápida.

• 02Módulo 1

  "Todo suplemento es igual, solo cambia la marca"

  No es así. El mismo nombre en el empaque puede esconder productos completamente diferentes: ya se encontraron suplementos de efedra con un contenido real muy distinto del declarado en la etiqueta, preparaciones de Tribulus contaminadas con esteroides anabólicos y extractos de Ginkgo biloba que no pasaron la prueba de identidad. El resultado depende de la especie, de la parte de la planta, del extracto estudiado, de la estandarización y de la forma química: el bisglicinato de magnesio no se comporta como el óxido. Cada ficha dice qué verificar.

• 03Módulos 2 y 3

  "Cuanto más antioxidante, mejor"

  No es así. El betacaroteno aislado en fumadores y la vitamina E sintética en dosis altas mostraron ausencia de beneficio o aumento del riesgo: en el estudio SELECT, 400 UI/día de alfa-tocoferol sintético se asociaron con más cáncer de próstata en hombres sanos. La lógica del e-book es otra: asegurar los cofactores de las enzimas antioxidantes (selenio, zinc, cobre, manganeso, magnesio) y los activadores de Nrf2.

• 04Módulo 7

  "El Tribulus aumenta la testosterona"

  Una revisión sistemática concluyó que, en humanos, no la aumenta. La metoxiisoflavona, los ecdisteroides y los secretagogos de GH siguen la misma línea: se venden para ganar masa, sin un aumento consistente de testosterona, masa muscular o fuerza en los ensayos. Mientras tanto, la creatina monohidratada, de 3 a 5 g/día, es el suplemento ergogénico más eficaz y seguro disponible, según la posición de la International Society of Sports Nutrition.

• 05Módulos 5 y 12

  "Una buena fórmula es una fórmula con muchos activos"

  Dos o tres activos bien elegidos, en dosis adecuada, suelen superar a fórmulas con decenas de componentes en dosis simbólicas. En la fitoterapia metabólica, combinar mecanismos complementarios (absorción, sensibilidad a la insulina, inflamación y microbiota) vale más que aumentar la dosis de un solo activo. El e-book organiza la elección según el eje dominante de cada paciente: en la obesidad, son ocho ejes de intervención.

• 06Módulos 8 y 18

  "La caída del cabello se resuelve con una fórmula capilar"

  Antes de cualquier nutricosmético, el e-book indica medir ferritina, vitamina D, zinc y TSH y, en mujeres, evaluar signos de hiperandrogenismo: corregir una ferritina baja suele tener más impacto que cualquier fórmula capilar. Y la biotina tiene beneficio comprobado solo en quien tiene deficiencia, además de falsear exámenes como TSH, T4 libre y troponina.

El e-book no es un menú para la automedicación. La elección del activo, de la dosis y del tiempo de uso depende de la evaluación individual, de los exámenes y de los medicamentos en uso, y corresponde a un profesional habilitado, dentro de las normas de su respectivo consejo. Lo que entrega es el razonamiento completo, del eje fisiopatológico al activo, con el nivel de evidencia de cada uno a la vista.